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importante lembrar que nĂŁo Ă© o que Ă©tambĂ©m tem um alcance muito amplo. Em seus estĂĄgios iniciais, vocĂȘ vĂȘA atenção plena e a concentração tambĂ©m aumentam. Quanto mais a mente se concentra, mais ela permanece calmamesa. VocĂȘ apenas olha para o nada e tenta manter a ideia do nada
