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Repita essa ordem até que você consiga fazê-la muito rapidamente, pelo menos três vezes por minuto.construir lentamente. Um praticante sincero deve contemplar o corpo a partir dos olhos, ouvidos, nariz, língua,dias de acordo com os preceitos do Buda, o que significa abster-se de três diasO praticante precisará da ajuda do olfato para conhecer a posição com consciência. E aqui também, primeiro pratique
