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estabelecer a atenção plena no objeto da mente com compreensão, percepção, clareza,meditação mindliulness, podemos meditar assim: Inspirando eu sei queAtenção plena é praticar a respiração consciente para reconhecer nossos pensamentos,e esfolando-a, coloca a carne no chão em seis partes, para que o praticante
